za duzo

Ostatnio postanowiłem wybrać dietę która pomoże mi spalić tłuszcz i nie spali mi mięśni xd wybrałem więc low-carb. Od paru godzin czytam posty na internecie i próbuje coś samodzielnie ułożyć. Chciałbym zaprezentować owoce mojej dotychczasowej pracy aby zbudować silny fundament mojej wiedzy na ten temat. Jestem świadomy tego iż nie wszytko będzie [...]

Bardzo fajna inicjatywa - choć fakt że koleś z linku Liptona doskonale by się wkomponował w ten trening-bo niestety dużo się to nie różniło-ale nie mi oceniać bo mnie tam nie było.Zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć- na siłowni na której ćwicze jest koleś który zakłada sobie o 50% za duży ciężar i robi 25% ruchu- do tej pory myślałem że to [...]

za to ja bym z rezerwą do niego podchodził owszem można czasem wyczytac coś ciekawego ale za dużo w tym hurraoptymizmu i popadania w całkowite poparcie dla czegoś Spoko ja nie jestem jednym z jego groupies. Czytam od czasu do czasu, omijając spam - czasem ciekawe dyskusje są na temat techniki ćwiczeń :-)

no nic, bede stosowal narazie te 2700kcal, jesli bedzie za duzo i bede widzial, ze tyje to zmniejsze. ALe mysle, ze nie bedzie to koniecznie bo diete skonczylem ponad miesiac temu i jadlem juz tyle kcal z ta roznica, ze dalej biegalem a teraz chodze na silownie. Jeszcze jedno pytanie, moge do potraw dodawac jakies przyprawy typu carry itd?

Na szczęście/nieszczęście nie jestem specem od bolących kolan, a inni lepiej się na tym znają niż ja. florek powiedz gdzie Cię boli i jaki to jest ból kujący itd. , a postaramy Ci się pomóc. ;) Zdecydowałem, że będę robił normalny push press, a sprzęt będę wynosił na podwórko. Jak dzisiaj próbowałem to w push będę robił 5 serii po 5 powtórzeń z [...]

Ze względu na chęć zaoszczędzenia cennego czasu (dojazdy do siłowni, powroty) postanowiłem zainwestować w osobisty sprzęt w związku z czym proszę Was drodzy forumowicze o pomoc. Na dobry początek na pewno zakupię ławkę oraz stojaki i tu proszę o opinie. Zakupy dokonam ze strony MarboSport i tu przykłady: [...]

za dużo ludzi i się to pewnie rozmywa wszystko. Ludzie przychodzą i zostają krótko to i pewnie nie ma kto tu pisać :) Trochę Wam przynajmniej ożywiłam temat.

bosz, a ja mam taka glodowa miche :-) Możemy chyba podać sobie ręce };-) Corum, masz gorzej :-) jak ci idzie na tej elimnacyjnej? Przeżyłam pierwszy dzień. Mam tak dużo tłuszczu w rozkładzie że nie czuję się głodna (na szczęście). Teraz muszę pokombinować i jakieś kompozycje sobie powymyślać z tego co mam bo inaczej za tydzień będę wszędzie indyki [...]

Tutaj wydaje mi się, że max na rękę mogę założyć 15kg + 2kg gryf. Więc 17kg na rękę to aktualnie dla mnie byłoby o dużo za dużo. Tak wyglądam: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/973941_503460999702458_158326122_n.jpg?oh=1c2808e15dab59e73890b052a587ff4f&oe=51AABB5D&__gda__=1370202975_e3c9e4183174a7d2ddea69da3be4d3d7

Zobaczymy :-) jak do tej pory walki mameda (może poza ostatnią bo to jak sparing było- za dużo poklepywania a za mało walki porządnej) były warte zobaczenia :-) miejmy nadzieje, że i ta będzie. A melvin jak chce tylko w stójce walczyc, to zamiast do mma mógł w boksie startowac

Ostatnio odłożyłem sobie ok 200zł, a ile to jest diety? tydzien? Wiem, że fatu jest dużo, ale z tymi mięśniami to nie ma tragedii też. Możliwe, że zdjęcia tak wyszły, ogólnie na siłowni Ci, co mnie znają od kąd zacząłem ćwiczyć mówią, że w ch** widać poprawę na +. Z tymi mięsniami też może być dlatego, że gdy zacząłem się odchudzać przy wadze [...]

Witam. Warzywa staram się dokładać do większości posiłków. Do tego rano tran. Myślisz że gdybym dołożył oliwę z oliwek do posiłku przedtreningowego i drugiego śniadania to będzie ok? Zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2500-2600 ale też nie chcę złapać za dużo fatu.

Z brazoli to ostatnimi czasy lubię jeno Thiago Alvesa i Silvę, nie pamiętam jak się zachowywali po ost porażkach, ale to co reszta odpierdziela jest chore. Palhares się tłumaczy chorobą po jednej przegranej, po drugiej wpada na koksie, BF narzeka na uderzenia w tył łba, Junior ujawnia, że przeżył rozstanie z kobitą i szczał samą kreatyniną. No [...]

Pytanie za 50pkt. Czemu masz tak dużo ćwiczeń na łapy(?), a tak mało na nogi, i o zgrozo, plecy! :O Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-31 21:30:29

treningi MT mam wtorek czwartek po 1,5h i w soboty i niedziele tez mam, ale to zależy od trenera. Teraz mam lekką kontuzję lewej nogi, więc odpuszczam sobie weekendowe sparingi które były zaplanowane na jutro i pojutrze, "dariusz222" skupiam się poświęcam dużo uwagi technice, dlatego chodzę na dodatkowe zajęcia w weekendy, biegam [...]

Witam, Jest to mój pierwszy temat, jednak dużo czytałem na temat zdrowego żywienia i treningów na forum od stycznia. W styczniu ważyłem ok. 95-100kg, 184cm wzrostu, budowa ciała normalna z brzuchem, chodziłem 1-2 w tyg na basen robiłem brzuszki/a6w codziennie, stosowałem lekki spalacz treca clenburexin 2x1caps dziennie. Z siłownią mam styczność od [...]

Jak pisałaś u mnie, to ja czytałam u Ciebie, cóż za pokrewieństwo dusz:-D Mam tak samo z jaglaną - ostatnio mi nie wychodzi -albo twarda, albo klajster, ale to chyba nie brak kompetencji kucharza tylko wina produktu:-D - poprzednia mi się gotowała dobrze. A z białkiem - mam tak paskudną odżywkę, że jest wchłanialna tylko w omlecie - i jak rano [...]

Hah, jak nie mogłam dobić białka na początku, to teraz notorycznie wychodzi mi za dużo i muszę ciąć. Widzę że to powszechna tendencja :-D

No ja bym radził nie obcinać za dużo. Tak z 200-500 kcal na początek Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2013-05-31 19:27:24

[...] wlecialy 3 jablka poranek dzisiaj mialem straszny, pare spraw nie poszlo tak jak mialo pojsc @@-) , ale jednak juz jakos wszystko ogarnalem, ponad polowa dnia za mna a za duzo z nauki/projektow nie zrobilem {{:-( , takze kawa kawa kawa i lece z tematem @@-) http://www.livesets.us/ polecam wszystkim, bardzo dobrze mi sie przy tym projekty [...]